口臭を消す食べ物は大豆と緑茶!誰でも息さわやかに

こんにちは、ミズキです。

今日は口臭を消す食べ物について解説します。

 

体質や遺伝の問題もあり口臭については、

1人1人異なる臭いがするといわれています。

 

病気として口臭を発症しているなら、

病院へ行って適切な治療を受ける必要があります。

 

ですが起床時や食後に出る口臭については、

意識することで防ぐことができます。

 

自覚症状がほとんどないのが口臭の特徴。

未然に防ぐ努力をしたいところですよね。

 

さて、今回は口臭を消す食べ物についてです。

 

ミンティアやフリスクなどのタブレット商品は除き、

口臭対策に効果がある食べ物を紹介します。

食後に口臭は消えていく!?

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口臭を消す食べ物について紹介する前に、

医学的に証明されている事実を1つ紹介します。

 

通常、口臭は食後に増えていくもの

だと思われがちですが、

実は食後に急速に消えていくものなのです。

 

『「息さわやか」の科学』(平成21年 明治書院)

の中で川口陽子氏は口臭の1日の変動について

以下の様に指摘しています

 

「通常、口臭は起床直後に最も高い値を示します。

しかし、朝ごはんを食べ、歯磨きを行うと、

口臭は急激に低くなります。

 

時間が経過してお腹がすくお昼直前になると、

再び口臭は強くなっていきます。

 

これもまた食事や歯磨きを行うことで減少します。

 

そして夕食前に再び口臭が強くなり、

食事や歯磨きで減少します。」(P40,41)

 

つまり、食前には常に口臭が強くなり、

食後には弱まっていくことが証明されています。

 

ニンニク等を食べなければ、

基本的には口臭は消えていく。

口臭に効く食べ物に頼らなくても

口臭対策ができることになります。

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もちろん歯磨きをする効果もありますが、

たとえば食事を抜いてしまうと体の代謝が衰えます。

 

代謝の良さは口臭を消してくれるので、

歯磨きだけをすれば良いというものでもありません。

口臭を消す食べ物はこの2つ!

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ここまで紹介した前提を踏まえれば、

何か特別な対策をとらなくても

口臭が消えていくことになります。

 

食べ物で口臭を消す必要ってないんですよね。

 

ミンティアやフリスク等のタブレット商品も、

眠気対策には良いですが

口臭対策にはあまりならないのです。

⇒口臭対策にミンティアは効果なし!

 理由を3分で解説!

⇒口臭対策にフリスクは効果なし!

 衝撃の事実を3分で解説!

 

とはいえ、口臭を一気に消してくれる。

そんな食べ物があるのも事実です。

 

意識して口臭を消していきたいと

考えている人がいるなら、

これから紹介する食べ物を

食後に取る様にしてください。

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其の1:大豆

 

豆は意外と口臭対策になります。

大豆の中には口臭を抑制する

ポリフェノールが含まれています。

 

納豆等、かえって口臭を助長する形ではなく、

節分で使用する様な味のない豆を食べることで、

口臭を抑える効果があります。

 

ポリフェノールはワインやコーヒー

にも含まれていますが、

食後にワインを飲むわけにもいきませんし、

コーヒーはコーヒーの独特の香りがしてしまいます。

 

誰でもすぐにできるという観点から見れば、

節分で使うような豆を食後に5粒ほど

食べるのがオススメです。

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其の2:緑茶

 

ポリフェノールの1種であるカテキン。

緑茶にはカテキンが豊富に含まれています。

 

このカテキンは口臭を取り除くだけでなく、

口臭の原因となる菌に対しても

働きかけて倒してくれます。

 

食事中や食後に緑茶を飲む習慣があるだけで、

驚くほど口臭が消えてなくなっていきます。

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基本的にはこの2つが、

口臭を消す食べ物と言われています。

 

他にも食べ物はあるのですが、

手軽に誰でもできるという観点では、

この2つが群を抜いています。

 

これらの食べ物を食べ、さらに歯磨きをすれば、

口臭は99%なくなるといっても過言ではありません。

ぜひ、一度試してみてくださいね!

 

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5 Responses to “口臭を消す食べ物は大豆と緑茶!誰でも息さわやかに”

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