舌苔の正しい取り方は柔らか毛先の歯ブラシが2本必要!

こんにちは、ミズキです。

今回は舌苔(ぜったい)についてです。

 

これまで口臭の原因と対策について、

様々な視点から紹介しました。

 

舌苔についても口臭の原因となる

一因と言われています。

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細菌や食べかす等から構成される舌苔。

歯磨きをしていても付着しますし、

歯磨きに慣れない子供にも見られます。

 

舌苔が付着するほど口内は不衛生に…

結果として口臭も強まるのです。

舌苔には個人差が!

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舌苔の付着量には個人差があります。

舌の形によって変わったり、

体質的なものもあります。

 

また、流動食を食べ続けると、

舌苔の量が多くなると言われ、

固形食(通常の食事)をすれば

舌苔の量は減ると言われています。

 

自分の舌苔がどこに原因があるか、

これを突き止めることも、

根本的な解決には必要ですね。

 

さて、本題に入ります。

付着した舌苔をどうとるのか。

 

実はこの方法って、

そこまで浸透していないんです…

 

私が歯医者さんで言われたのは、

「通常の歯ブラシで舌を磨くこと」

 

確かにこれも1つの方法ですが、

かえって悪化させるリスクもあります。

 

そこでこの記事では専門家の

意見を踏まえながら、

正しい舌苔の取り方を解説します。

舌苔を取るには歯ブラシが2本必要!

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舌苔を取り除くには

通常の歯ブラシで行う方法と、

専用の舌ブラシを使う方法。

この2つがあります。

 

舌ブラシを使えば一発ですが、

誰もが簡単に手に入るものでは

ありません。

 

そこで今回は歯ブラシを使い

舌苔を除去する方法を伝えます。

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まず、歯を磨く歯ブラシ。

これは絶対に使ってはいけません。

 

細かい最近がブラシに付着し、

歯の汚れを下に、舌の汚れを歯に、

それぞれ移し合ってしまいます。

 

舌苔をとるはずだったのに、

返って菌を繁殖させてしまう。

これだけは絶対に避けてください。

 

そこで舌を磨く歯ブラシを

通常の歯ブラシと別に用意して下さい。

毛先は「やわらかめ」がマスト!

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次に毛先です。

 

東京医科歯科大学に所属し

歯学博士でもある川口陽子氏は

『「息さわやか」の科学』(平成21年 明治書院)

で舌苔の除去方法について

以下の様に解説します。(P149)

 

歯ブラシを使って磨くと舌に小さな傷を

つけてしまう可能性があるのです。

 

歯ブラシを使用する場合には、

やわらかい植毛のものを選び、

決してかたい毛の歯ブラシで、

舌をゴシゴシ磨かないでください。

 

舌はやわらかい粘膜でできているので、

とてもデリケートなのです。」

 

特に子供の舌磨きで起こりがちですが、

通常の歯ブラシで舌を磨くことで、

子供の下に見えない傷をつけてしまい、

かえって細菌が繁殖してしまうのです。

 

これでは本末転倒。

必ず舌先はやわらかくしてください。

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ここまでお伝えした方法。

実は意外と知られていません。

 

これさえ実行してもらえたら、

間違いなく舌苔は除去できます。

 

お金に余裕があれば舌ブラシを

買って磨くのが一番ですが、

通常の歯ブラシでも対応できます。

ぜひ、やってみてくださいね!

 

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