【中学生必見】牛乳を飲まなくても身長を伸ばす方法

こんにちは、ミズキです。

今日は身長を伸ばす方法をお伝えします。

 

私も旦那も中学生の頃から

身長を伸ばすための努力をしていました。

 

身長が低いのはカッコ悪かったですし、

年を取れば骨が曲がり嫌でも身長が縮みます。

 

旦那は高校卒業時に身長180cmになり、

私もクラスの半分よりは後ろになりました。

 

身長を伸ばしておいて損なことは、

実は1つもないんですよね。

牛乳を飲まなくても身長は伸びる!

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身長を伸ばす方法でよく言われるのが、

「牛乳を飲むこと」です。

 

確かに牛乳を飲み続ければ、

身長は伸びやすくなります。

 

ですが牛乳を飲んでも伸びない人もいますし、

私も旦那も牛乳嫌いでした(笑)

給食で出る牛乳は飲むけど、家では水やお茶でしたね。

 

それでも身長は伸びますし、

牛乳を飲まないといけないわけではありません。

 

この記事では私達も効果を体感済みの、

牛乳いらずで身長を伸ばす方法をお伝えします。

 

しかも中学生なら誰でも実践できる、

お金の一切かからない方法です。

バランスのとれた食生活が大事

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身長を伸ばす方法はシンプル。

バランスのとれた食生活です。

 

お肉や魚、野菜もバランスよく食べ、

1日3食きっちりと食べる。

これを続けるだけで身長は伸びます。

 

給食もバランスを重視していますから、

残さず食べることが大事ですね。

 

「でも、食事は親が作ってる!」

「自分では変えられない!」

こんな声も聞こえてきそうですね。

 

確かにその日のメニューは

自分では決められません。

ですが次に話す内容については、

自分で実践することができます。

偏食はアウト!

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例えばお肉ばかりを食べる。

コンビニのジャンクフードを食べる。

炭酸やジュースを飲む。

お菓子ばかり食べる。

カップラーメンを食べる。

 

こうした偏った食生活は、

体に悪影響を与えます。

 

身長を伸ばす効果はないですし、

体の成長を妨害するリスクも高いです。

 

毎日の食事のメニュー。

これは変えられないとしても、

上記の食生活は自分の意思で変えられますよね。

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先ほど、牛乳をいくら飲んでも

身長が伸びない人もいると伝えました。

 

これも言い方を変えれば

牛乳ばかり飲んでいるからです。

偏った食生活とも言えますよね。

 

あるいは牛乳を飲んでいても、

偏った食生活をしていればアウトです。

 

こうした食生活の改善は、

自分の意思と努力でできますよね。

ストレッチも効果的!

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ここまで話した内容を実践すれば、

間違いなく身長は伸びます。

 

1日で劇的な変化はありませんが、

効果は確実に出ますよ。

 

その他、こちらの記事でも紹介している、

日々のストレッチも身長を伸ばします。

合わせてやってみてくださいね。
⇒【筋トレNG】誰もが身長を伸ばす方法はストレッチと食事にあり!

 

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