【夏限定】腹痛と下痢の原因はこの2つだ!

こんにちは、ミズキです。

今回は腹痛と下痢に注目します。

 

私自身がお腹が弱いこともあって、

腹痛と下痢には高校生の頃から悩まされてきました。

 

さすがに漏らすわけにはいかないので、

子供ながらに本を読んだりしながら、

対策方法を考えていました。

頭皮 できもの かさぶた 画像

今ではほぼ悩まされることがなくなったのは、

日々の対策のお陰だと感じています。

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もちろん、対策をサボった日には

腹痛と下痢がすぐにやって来るのですが…(笑)

 

つまり、腹痛と下痢は対策次第で解決できるもの。

不治の病ではないんですよね。

 

さて、今回は夏に注目します。

腹痛や下痢の原因と対策については、

これまでの記事でも解説しました。

 

ただ、今回は夏に限定します。

実は夏の腹痛や下痢については、

大きく2つの原因が考えられます。

 

裏を返せばこの2つさえ対策すれば、

一気に問題は解決へ向かうのです。

夏バテも原因の1つ!

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実は夏バテも腹痛や下痢の原因の1つです。

 

夏バテにより食欲がなくなると、

1食あたりの量も少なくなります。

もっとひどい場合には、

食事を抜くことだってあり得ます。

 

そうなれば当然ながら、

胃が収縮してしまいます。

 

食べる量が減ったのだから、

胃の活動も収まってしまうのです。

 

どんどん胃が縮小すれば、

たとえ少量しか食べなかったとしても、

胃の許容量を超えてしまうこともあります。

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普段は100あるものの、

夏バテにより容積が10しかない胃に、

20の食事が含まれたら、

それだけで胃は驚いてしまいます。

 

「あまり食べてないのに、

 どうも下痢を伴った腹痛がする」

その原因はここにあったのです。

食べる量を一定に保つ意識を!

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これを改善するためには、

できる限り食べる量を落とさないことです。

 

麺類を多く食べたり、

スープを口にするなど、

食べやすいものを摂る様にしてください。

 

夏バテによる食欲不振を最小限に抑える。

これを意識するだけでも十分です。

腐った食事を食べてる?

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もう1つの原因は腐りです。

これは特に「作り置き」する家で目立ちます。

 

夏は1年の中でも一番

腐るスピードが早いんです。

 

「普段は3日くらい作り置きしてるし、夏でも大丈夫だろう」

この油断が悲劇を招きます。

 

夏の場合は持って1日。

翌日には食べ切って下さい。

 

腐ったものを食べれば、

特に下痢がひどい状態になっているはずです。

 

最悪の場合は食中毒を引き起こしますし、

特に注意が必要ですね。

 

これを解決する方法は、

作り置きをしないことです。

作り置きさえしなくなれば、

この問題は解決したも同然です。

最後に

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ここまで紹介した2つの原因。

これが夏の腹痛と下痢の正体です。

 

 

それでも解決しない場合は、

慢性的な症状の可能性もあります。

 

こちらの記事を読みながら、

思い当たる原因を特定して下さい。

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