【禁酒に効果的な方法】炭酸水を使えば禁断症状も克服できる!

こんにちは、ミズキです。

今日は禁酒の効果的な方法。

これを紹介します。

 

以前の記事で禁酒の効果が出る期間。

これについて紹介しました。

 

この記事には様々な反響があり、

「もっと禁酒について教えて欲しい」という声を多く受けました。

禁酒 肌 効果 むくみ 画像

私の旦那が無類の酒好きで、

子供が生まれたことを機に禁酒を始めたものの、

最初の頃は正直な話、試行錯誤の連続でした。

 

 

「1日で効果が出る!」

「10日で効果が出る!」

「まずは2週間続けよう!」

 

こうした言葉に踊らされながら試したものの、

どれも途中で挫折してしまいました・・・

 

おそらく早期に効果が出る方法はあるのでしょう。

 

ですが我が家で試したところ、

禁酒の効果が現れる期間は3週間。

 

3週間あれば、目に見えて変化が現れました。

 

そこでこの記事では禁酒を達成するために効果的な方法。

我が家の体験談からお伝えします。

禁酒に効果的な方法:炭酸水は積極的に活用!

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禁酒をする上でよく使われる方法に、

ノンアルコールビールで代用することが挙げられます。

 

アルコールも入っていませんし、

会社の飲み会の場では重宝するでしょう。

 

旦那も最初はこれを試したのですが、

旦那の場合は逆効果。

 

むしろ「飲みたい」衝動が強まりました(笑)

二日酔い 頭痛 画像

仕事の付き合いでやむを得ない場合をのぞき、

ノンアルコールビールは使わない方が良いかもしれません。

 

そこで我が家で効果を発揮した方法が、

炭酸水を飲むことです。

 

ビールにも炭酸は入っているわけで、

それを炭酸水で代用したのです。

 

ノンアルコールビールに比べ安く、

ビールが飲みたくなる衝動もありませんでした。

 

純粋な炭酸水は身体にも良いと聞きますし、

健康な身体を作る上で飲んでいきましょう!

効果的な禁酒の方法:職場で宣言する

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これ、かなり効果があります。

 

職場で宣言するのは勇気が必要でしょう。

でも、まずは3週間だけで良いのです。

 

「3週間だけ禁酒している。」

「その後は誘ってくれて構わない。」

 

この言葉を伝えましょう。

 

どうしてもお酒の席はありますし、

ここで断れるかどうかが大事です。

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3週間一気に続けることで、

お酒がなくても大丈夫な身体に変貌を遂げています。

 

途中で誘惑に負けて1度でも飲んでしまうと、

効果が得られない場合もあるのです。

 

とにかく徹底して3週間続ける。

これに尽きます。

 

3週間の禁酒を達成後には、

お酒の席に参加しても構いません。

 

よほどのことがない限り、

以前ほどお酒を欲する身体にはなっていませんからね。

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禁酒は2週目が正念場!

 

とはいえ、ただ宣言するだけでは禁酒は実現しません。

また炭酸水を飲めば確かに効果を実感できるものの、

どうしても禁酒が苦しくなってしまう時期があります。

 

禁酒の正念場の時期。

これを早めに知っておくことは大切です。

 

禁酒を始めて一番苦しかったのは2週目の前半。

最初の3日程は勢いで続けられるものの、

徐々に禁断症状が出始めます。

 

帰宅途中にお酒を買ってしまったり、

あるいは職場の飲み会に行きそうになったり・・・

 

禁断症状がピークに達するのが2週目の前半。

我が家ではそうでしたね。

 

2週目前半を乗り越えるためには、

炭酸水はもちろん、必要であればコーヒーを飲んでも良いでしょう。

 

食前後や食事中にコーヒーを飲むことで、

お酒を飲みたいと感じる気持ちが消え去っていきます。

 

禁酒の効果を体感する

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ここまでの方法を使ったことで、

我が家では効果的に禁酒を達成できました。

 

肝臓の調子も良くなり、

肌のむくみも解消されたと旦那は言ってます。

 

続けることで確実に効果は出ますし、

3週間継続できることを応援しています。

 

また、旦那はタバコを吸わないものの、

禁酒と禁煙を同時にやると効果が出やすいという方もいます。

 

身体に悪い習慣ではありますし、

これを機に同時にやめてしまっても良いですよね!

 

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