【断酒のメリット】7つも良いことがあるならやらないのは損!

こんにちは、ミズキです。

今日は断酒について取り上げます。

 

「お酒を断つ」

 

社会人になれば難しそうなテーマですが、

一念発起してやってみると想像以上の効果があります。

 

我が家でも旦那が半年前から断酒を始めています。

 

会社では営業をしていることもあって、

ほぼ毎日の様に付き合いで飲んで来る状態。

 

しかもお酒自体は好きなので、

家でも日本酒にビールに好き放題飲んでいました。

 

そのせいか、30代になったとたんに、

健康診断で肝臓に異常が見つかりました。

頭皮 できもの 痛くない 画像

医者からはお酒を控える様に言われましたし、

ちょうど第一子も誕生するタイミングだったので、

思い切って断酒を決意しました。

 

私も妊娠中だったこともあり、

断酒に付き合いつつ様々な方法を試しました。

 

詳しくは最後に紹介しているので、

合わせて読んでみて下さいね。

【断酒のメリット】7つも良いことがあるならやらないのは損!

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とはいえ、断酒って結構大変。

会社の付き合いの飲み会だって、

適度に断らないとやっていけません。

 

 

「断酒って本当に効果があるの?」

 

私もそうでしたが、

一度は疑問に感じるはずです。

 

この記事では断酒のメリットについて、

我が家で体感している効果を7つ紹介します。

 

はっきり言って、やらないのは損だと思います。

 

断酒のメリット1:肌がキレイになる

断酒 肌 画像

これは男女問わずメリットを感じます。

 

お酒と一緒に食事も進みますし、

どうしても食事のバランスは乱れがち。

 

肌にも悪影響が出てしまいます。

 

お酒には大量の糖質が含まれていますし、

糖質を摂取しすぎれば肌荒れにもつながります。

 

お菓子ばかり食べている人は、

どうしたって肌はきれいじゃないですからね。

 

また、私が特に実感したのが「むくみ」

これが驚くほどに解消されますよ!

 

断酒のメリット2:食事のバランスが改善される

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お酒で無理に食が進むこともなければ、

濃い味付けの食べ物や揚げ物を好まなくなる。

 

適度にバランスの良い食事につながり、

健康体へと近づいていきます。

 

断酒のメリット3:肝臓が健康になる

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お酒に含まれる糖質を分解するために、

肝臓はかなり頑張って働いています。

 

ところがお酒を飲む量や頻度が多ければ、

肝臓も疲れ切ってしまいます。

 

旦那もこれが原因で肝臓に障害が出ました。

 

肝臓がんにもつながりかねませんし、

お酒を断つのは効果的ですよ。

 

断酒のメリット4:痩せる

禁酒 痩せない 画像

これは特に年齢を重ねれば感じるでしょう。

やはりお酒を飲めば太ります。

 

「やせ型」体型の人でも、

ぽっこりお腹が出てしまいます。

 

断酒を実践することで、

余計な脂肪をつけなくて良くなります。

 

断酒のメリット5:イライラが減る

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タバコを吸うとイライラしやすい。

これはよく言われています。

 

ですがお酒を飲むと、

なぜかイライラしやすくなります。

 

お酒を通してストレスを発散しようとするため、

日常的にイライラを抱えやすいのかもしれません。

 

断酒を実践する中で、

気持ち的にも安定していきましたね。

 

断酒のメリット6:適量しか飲まなくなる

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断酒をどんなに頑張っても、

仕事の付き合いでお酒は飲むでしょう。

 

そんな時もガツガツ飲むことがなくなり、

付き合い程度に飲む様になります。

 

すぐにお茶やジュースに切り替えられる様にもなります。

 

断酒のメリット7:お酒の誘いを断りやすくなる

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一度断酒を実践してしまえば、

お酒の誘いを断る心理的ハードルは下がります。

 

「飲みたい時に行けば良い」

「無理して飲まなくても良い」

 

自然とこう思える様になるので、

お酒を過剰に飲む機会から身を置けます。

 

 

ここまで紹介した7つのメリット。

断酒をするだけで体感できるなら、

道考えてもやらないのは損ですよ!

 

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