断酒で肌の状態が劇的に改善される【誰でも楽にできる3つの方法】

こんにちは、ミズキです。

今日は断酒について取り上げます。

 

我が家では旦那が一念発起し、

半年前に断酒を始めました。

 

子供が生まれるタイミングだったことと、

健康診断で肝臓に異常が診られたため、

思い切って生活習慣を改めることにしました。

 

旦那は営業マンなので、

どうしても付き合いで飲む機会も増える。

 

付き合いを減らすのは簡単じゃないですが、

断れる飲み会は断りながら、何とか実践していました。

 

その結果、断酒を初めて3週間で、

お酒を自然と欲することがなくなりました。

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さて、旦那の実践に合わせて私も断酒を実践。

 

まあ、妊娠中だったので当然ですが、

出産後も断酒は継続しています。

 

好き放題お酒を飲んでいた頃に比べると、

お肌の調子が劇的に改善されているからです。

断酒で肌の状態が劇的に改善される

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お酒には大量の糖質が含まれています。

 

糖質を分解するために肝臓が働くのですが、

お酒を大量かつ頻繁に摂取すれば、

肝臓に異常をきたしてしまいます。

 

肝臓がんにもつながりますし、

お酒の過剰摂取は避けたいところですよね。

糖質制限ダイエット お酒 アルコール 画像

そして糖質はお酒だけでなく、

お菓子などにも含まれています。

 

お菓子ばかり食べている人は、

総じてお肌が荒れがちな傾向にあります。

 

食習慣も乱れているので、

お肌に適度な栄養が行き渡っていないんですよね。

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断酒を実践し始めたことで、

お肌のニキビが少しずつ減少し、

肌荒れも心なしか少なくなった感じがします。

 

 

また、お肌のむくみが解消されたこと。

個人的にはこれが大きかったですね。

 

ちなみにお肌の状態が改善されるのは、

女性だけでなく男性も一緒。

 

旦那も断酒を続けるうちに、

ニキビがどんどん減少していきました。

 

断酒を誰でも簡単に実践する3つの方法

断酒 効果 期間 画像

とはいえ本格的な断酒を始めるには、

それなりの決意と覚悟が必要でしょう。

 

断酒の効果はこれまでの記事でもまとめました。

一番最後にまとめているので、合わせて読んでみて下さい。

 

そして読んでいただければわかるのですが、

断酒は想像以上に多くのメリットをもたらしてくれます。

 

ですがお酒を断つのは難しい。

仕事上もあればハードルは高いでしょう。

 

そこで誰でも今すぐに実践できる、

かつお肌の状態が改善される「プチ断酒」

この方法を3つ紹介します。

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まず1つ目の方法は、飲み会を1度削ることです。

 

週に3回行ってるなら2回にする。

月に4回行ってるなら3回にする。

 

これくらいなら気軽にできます。

 

何か適当な理由をつけて断っても、

1回くらいなら怪しまれません。

 

これだけでもお酒の摂取量は減るので、

お肌にも良い影響が出ます。

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2つ目の方法は、自宅で飲まないことです。

 

自宅でつい一杯やってしまうと、

それだけで余計にお酒を摂取してしまいます。

 

また、睡眠の質も悪くなるので、

個人的にもオススメできません。

 

かわりに炭酸水を飲めば、

十分に代用できると思いますよ。

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3つ目の方法は、日本酒とビールは飲まないことです。

 

日本酒とビールは特に糖質が多いので、

お肌に悪影響を与える可能性も高くなります。

 

適度に飲む分には良いのですが、

お肌の状態を考えれば避けた方が良いですよ。

 

まずはこの3つの方法から試してみて下さい!

 

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