断酒の効果が出る期間は3週間!【1週間で止めるのは危険】

こんにちは、ミズキです。

今日は断酒について取り上げます。

 

我が家では旦那が断酒を決行。

半年前に実践を始めて、

様々な方法を試しました。

 

ちょうど子供が生まれるタイミングだったので、

私も一緒に断酒の方法を探しましたね。

 

仕事が営業なのでどうしても、

付き合いでの飲み会が多くなるのは仕方ないです。

 

ですが30代になった瞬間に、

肝臓に異常をきたすのはマズいです。

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旦那はやせ型なので体型には出てませんでしたが、

これが続けばビール腹だって現実的に…

 

自分の命も危険にさらすわけですから、

子供のためにも一念発起した様です。

 

「断酒の効果は翌日に」

「断酒は一周間で効果が出る」

 

様々なウワサが飛び交っていますが、

我が家で実践した方法では、効果が出るまで3週間がかかりました。

断酒の効果が出る期間は3週間!

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まず我が家では、炭酸水を活用しました。

 

ノンアルコールビールを使っていましたが、

これが意外と逆効果。

 

ビールを想起させてしまい、

気づけば飲みたくなってしまう様な状況でした。

 

そこで炭酸水を大量に購入。

特に夕食時には毎日出しました。

 

炭酸を飲めたことへの満足感もありますし、

お腹も早めに満腹になってくれます。

 

炭酸水自体は健康にも良いので、

一石二鳥ですよね。

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また、食事の味付けは薄めにして、

毎食冷や奴を食べさせました。

 

冷や奴に何の意味があったのか…

よくわからないですが、旦那は満足していました(笑)

 

そして会社の飲み会の誘いは、

よほどのものでない限り断ってもらいました。

 

こうした努力を続けた結果、

3週間で断酒に成功しました。

 

「もうお酒がなくても大丈夫」

 

自然に思える様になったのが、

断酒実践から3週間でしたね。

 

断酒を1週間で判断するのは危険

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よく「1週間で効果が出る」と聞きますが、

我が家での体験を踏まえるとこれは危険。

 

むしろ1週間前後が一番しんどかったです。

 

炭酸水にも飽きて来て、

濃い食べ物と一緒にお酒を飲みたくなる時期。

 

もし断酒開始1週間でストップしていたら、

逆に相当なリバウンドが来ていたかもしれません。

 

人によって効果は個人差がありますが、

1週間で判断するのは危険だと感じました。

 

 

「どんな言動でも、3週間で習慣になる」

 

これは断酒に限らず、

様々な場面で言われていることですからね。

断酒 メリット 画像

ちなみに断酒に成功してからは、

我が家ではほとんどお酒を飲まなくなりました。

というよりもお酒が必要なくなりました。

 

仕事でも最低限の付き合いで飲む程度。

健康的な生活を送れています。

 

その他、断酒の情報は以下の記事でまとめています。

合わせて読んでみて下さい。

 

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