ドライマウスの治し方【この方法で私は治った!】

こんにちは、ミズキです。

今日はドライマウスについて取り上げます。

 

ドライマウスとはその名のとおり、

口の中が乾いてしまうことです。

 

口の中で生み出されるだ液の量が減り、

話しにくくなったり食べにくくなったり、

日常生活の様々な場面で影響が出ます。

 

薬や病気の副作用で発症する人もいれば、

何の前ぶれもなく発症する人もいます。

ばね指 原因 治療 画像

私も一時期、ドライマウスには悩まされました。

 

私達人間にとって、だ液量が減るのは問題です。

だ液があるからこそ口の中が守られている。

免疫力を高めてくれる効果があるのです。

 

だ液量が少なくなればなるほど、

体調を崩したり病気にかかるリスクが上昇するのです。

 

また虫歯や歯周病・口内炎など口内の病気が発生しやすくなったり、

口臭がキツくなったりするケースもあります。

※特に私は口内炎に悩まされました。

 

いずれにしても油断ならない病気なのです。

ドライマウスの治し方を実体験から語る!

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では、ドライマウスはどうやって治せば良いのでしょうか?

 

まず私が行ったのは歯科。

何科に行けば良いのか迷う人もいますが、

歯科か口腔外科なら間違いないでしょう。

 

そこでオススメされたのが、夜間のマスクの着用。

マスクを着用することで口内の乾燥を防ぐとともに、

呼吸を口ではなく鼻でする様に意識できます。

 

寝る前は水分を含んで、そのままマスクをして寝る。

これだけでも対策になるということです。

 

根本から治るわけではありませんが、

症状を食い止めることはできますからね。

酒臭い マスク 画像

次に意識したのが水分の量です。

口内に水分が行き渡れば乾燥することもない。

普段の1.5〜2倍の水分を取る様にしました。

 

個人的にオススメなのが緑茶。

緑茶の抗菌作用は口臭に効きます。

 

ドライマウスを発症すると口が臭くなりがちなので、

緑茶で口臭予防もできてしまうわけです。

 

私も外出時は緑茶を水筒に入れて持ち運んでいました。

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また、カフェインやアルコールは、

利尿作用があるので体内から水分を減らします。

 

ドライマウスに悩んでいるなら、

これらは可能な限り摂取しないことをオススメします。

 

そして一番大事なのが「だ液量を増やすこと」です。

 

食事ではとにかく「よく噛む」

噛むことでだ液の分泌を活発化させるのです。

 

ドライマウスに歯磨き粉やマウスウォッシュは逆効果

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そしてこれはお医者さんに言われたのですが、

ドライマウスに歯磨き粉やマウスウォッシュは逆効果だとのこと。

 

歯磨き粉には研磨剤が含まれており、

これが口内での炎症につながるのです。

 

マウスウォッシュはアルコールが含まれており、

口内の乾燥につながってしまいます。

 

歯磨き粉なしでもキレイに歯は磨けますし、

虫歯のリスクもそこまで上昇しません。

おなら におい 改善 方法 画像

ここまでの方法を使ったことで、

私はドライマウスが治りました。

まずは試してみて下さいね!

 

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