爪噛みをやめたい!【爪噛みを克服した体験談から原因と解決法を語る】

こんにちは、ミズキです。

今日は爪噛みについて取り上げます。

 

私は物心つく前から大学生の頃まで、

爪を噛む癖がありました。

 

足の爪と違って爪切りの必要性はなかったものの、

もう見栄えは悪すぎます。

 

爪を噛んでいる人の爪って、

手入れをしている人の爪と違うので一目瞭然です。

 

それに皮膚を噛んだり出血することもあるので、

そこからばい菌が入りやすくなってしまうのです。

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良いことなんて1つもない爪噛み。

ですが私は10年以上もやめられませんでした。

 

今でこそ爪噛みをやめられましたが、

当時はやめたくてもやめられない状況でしたね・・・

 

掛り付けの皮膚科の先生に相談した結果、

そして私自身が爪噛みを克服した体験談から、

爪噛みの原因と治し方をお伝えします。

爪噛みの原因

爪 白い点 縦線 原因 治し方 画像

まず、なぜ爪を噛んでしまうのでしょうか。

 

1つ目はストレス。

日頃のストレスを爪を噛むことで発散しているのです。

 

これは決して外部の人間関係ばかりではなく、

例えば子供なら親子関係でもストレスをためがちです。

 

頻繁に起こられたり勉強を強要されたり、

言いたいことがあっても伝えられない様な状況では、

子供は爪を噛むことで発散させるケースがあります。

 

爪を噛んでいるのは危険信号とも言えます。

注意が必要ですね。

 

ちなみにストレスが原因で起こる症状には、

髪の毛を抜いたり皮膚を引っかいたりと他にもあります。

 

何かしらモヤモヤを抱えている状態なのは確かですね。

⇒皮膚むしり症の原因と治し方【病院へ行かず治した体験談を紹介】

心因性発熱 症状 原因 対処法 画像

2つ目の原因は癖。

小さい頃から続けていて習慣化してしまいました。

 

癖になっている人に「なぜ爪を噛むのか」を聞いても、

あいまいな答えしか返って来ません。

 

「いや〜、なんでだろうね〜」

「気づいたら噛み続けてるね〜」

 

キッカケは何であれ癖になってしまったので、

なかなか改善するのは難しい様です。

皮膚むしり症 原因 治し方 画像

3つ目の原因は爪切りの負担を回避するため。

爪を噛めば切る爪もなくなるので、

手の指の爪を切る必要性はなくなります。

 

子供の頃、爪切りに恐怖を抱いていた場合は、

爪噛みを始めることで爪切りを回避するケースがあります。

爪噛みをやめる現実的な方法

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では、どうやって爪噛みはやめられるのでしょうか。

私自身、10年以上も続いた爪かみをやめられたのは、

「周りの目が気になったこと」が大きいです。

 

爪は基本的に誰もが目にします。

何かで覆いかぶせていることも少ないですし、

手は握手をしたり物をつかんだりと見る機会も多いのです。

 

そんな中で爪を噛んで汚い状態では、

どうしても自分の好感度に影響を与えます。

 

私の場合は大学生でしたし、

同性・異性の目もかなり気になっていました。

 

「爪が汚いことでマイナス評価を受けるのは嫌だ!」

 

特に恋愛になれば異性からも爪を見られますし、

口に出さなくともネガティブな印象を持たれることはあります。

 

こうした「苦しみ」をイメージできたため、

思い切って爪噛みをやめることができました。

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また仕事を始めれば爪が汚ければ、

それだけ仕事の印象にもつながって来ますからね。

 

将来の自分を思い描けば描く程、

結果的に爪噛みはやめられる様になると感じています。

 

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