唇を噛む癖を直す3つの方法【体験談を踏まえ解説します】

こんにちは、ミズキです。

今日はについて取り上げます。

 

呼吸するにもご飯を食べるにも使うのが唇。

毎日使うのでつい意識してしまいますよね。

 

だからこそ唇に異常があればすぐ気づきますし、

早急に直したいと考えるのは自然なことです。

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私の場合は発熱等の体調不良によって、

唇も合わせて腫れやすい体質があります。

 

口唇ヘルペスも頻繁に起こる様になりましたし、

個人的には損な体質だな〜と感じています。

 

 

さて、今回取り上げるのは唇を噛む癖について。

私も大学生の頃までは唇を噛む癖がありました。

唇を噛む癖を直す3つの方法

突然 指 内出血 画像

唇を噛む癖を直す3つの方法。

この記事では私の体験談を基にお伝えします。

 

…とその前に、

まずは唇を噛む原因。

これを明らかにしましょう。

 

原因がわからなければ、

一度直しても何度も繰り返す可能性がありますからね。

 

 

唇を噛む原因として考えられるのがストレス。

 

特に子供時代はストレスを吐き出そうにも、

親や周囲から相手にしてもらえないことも多く、

その結果、体の一部分に当たるケースがあるのです。

 

爪を噛んだり髪の毛を抜いたりするのもそうです。

 

唇を噛むのもストレスがあったのだけれども、

周りに上手く使えられなかったためだと考えられます。

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そして次に考えられるのが「快感」

 

唇を噛むと痛みを伴うのですが、

出血多量になるほどの大きな痛みではありません。

 

あくまで「ちょっと痛い」程度なので、

それが快感になって繰り返してしまうことがあります。

 

 

ここまで紹介した2つの原因。

ほとんどの人がいずれか(いずれも)に当てはまっています。

 

まぁ私も子供時代は無自覚にやってましたし、

自覚症状のないケースが非常に多いですね。

周りの目を気にし始めると唇は噛まなくなる

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私がこの癖を解決できたのは、

ちょうど大学生になった頃でした。

 

大学生にもなれば周りの目がグッと気になります。

 

恋愛もどんどんしたいなと思っていたのですが、

唇が汚いと相手の印象も下がってしまいます。

 

「君の唇、汚いね」なんて言ってくれませんし、

心の中で思われたらそこで恋愛対象からは外れます。

 

また社会人になってからも、

唇が汚いのは第一印象の面で損をすると考えました。

 

この様に「変えなければ」という切迫感が、

唇を噛む癖をやめさせたと言えます。

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とはいえ唇を噛む背景にはストレスがあります。

 

ストレス自体はなくならないものの、

上手い付き合い方をしなければ、

唇以外の別の場所に当たってしまうこともあります。

 

そこで私はストレスをそのまま吐き出すことを意識しました。

 

「私はこう感じてるよ」と相手に言ってみたり、

それが難しければノートに書いたり独り言の様につぶやいています。

 

できる限りストレスをためないことで、

唇を噛む癖を再発させない様に努めています。

 

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