酒やけで声がガラガラ…すぐに治すならこの3つの方法!

こんにちは、ミズキです。

今日はお酒について取り上げます。

 

私の旦那は大のお酒好き。

毎日仕事帰りに飲んで来ますし、

土日も家でビールを開けるくらいです。

 

30代になったちょうどその頃に、

健康診断で肝臓に異常が見つかったため、

断酒にチャレンジし成果を出すことができました。

 

今では付き合い程度に飲むだけですし、

お酒がないとヤバい…なんてこともありません。

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さて、今回取り上げるのは「酒やけ」について。

お酒を毎日の様に飲んでいた頃は、

声がガラガラになって帰って来ることもありました。

 

ただ次の日が仕事の場合、これはマイナスです。

旦那は営業だったので、成果にも直結しますからね。

酒やけで声がガラガラになる原因

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今回は声がガラガラになった時の治し方を紹介しますが、

まずは酒やけの原因をお伝えしますね。

 

酒やけで声がガラガラになる原因の1つに、

「逆流性食道炎」があります。

 

アルコールは胃の中の物が逆流することを防ぐ筋肉の働きを鈍らせます。

 

また遺産の分泌量を増やし、粘膜を傷つけることもあるのです。

 

お酒を飲んだ後に「オエッ」となるのは、

アルコールが胃に悪さをしているからと言えます。

 

しかもアルコールは声帯を枯れやすくするので、

声がガラガラとなってしまうのです。

 

それに加えてアルコールを摂取すればするほど、

体から水分が失われていきます。

 

飲み過ぎた後にスポーツドリンクが欲しくなるのも、

体が水分を求めているからと言えるでしょう。

 

体が乾燥した状態になればなるほど、

声も乾燥した、どこかしゃがれた声になってしまうのです。

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これらが酒やけの原因ですが、

「タバコ」と「カラオケ」はさらに要注意です。

 

タバコを吸えば吸う程、

声帯の血管が縮んでしまい喉に負担をかけてしまいます。

※これは副流煙の場合も起こりえます。

 

またカラオケで喉にさらに負担をかければ、

しゃがれた声が一層悪化してしまいます。

 

声のしゃがれは声帯に負荷がかかっているということです。

元に戻らずしゃがれ声になってしまう可能性もあります。

酒やけのガラガラ声の治し方

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では、どうすれば酒やけの声を治せるのでしょうか。

3つ方法を紹介します。

 

まず1つ目が「温かい飲み物を飲むこと」

喉を温めることで、声帯の負担を軽くするのです。

 

飲み会時にチェイサーとして温かいお茶を飲んでも良いですし、

特にオススメなのは「白湯(さゆ)」。

 

純粋にお湯をそのまま飲むのが、

喉にとっては一番負担が少ないと言えます。

 

ただし日本酒の熱燗など温かいお酒を飲むのは効果なしです。

注意してくださいね。

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2つ目の方法は「のど飴」

これも喉の負担を軽くできます。

 

ポイントは「飲み会後すぐになめること」

家に帰るまでの間になめておくのが良いでしょう。

 

翌日酒やけのしゃがれ声になってからだと、

どうしても回復は遅くなりますからね。

 

個人的にオススメするのは「龍角散のど飴」

酔いも適度に覚め気持ちよく眠れますよ。

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そして3つ目の方法は「喉を温めて眠ること」

ほっとタオルやぬるめの湯たんぽを喉周辺に置くことで、

寝ている間に喉の炎症を防ぐことができます。

 

ここまで紹介した3つの方法。

まずはできるものから試して下さい。

 

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