禁酒で体重が減る人増える人の決定的な違いを3つ公開

こんにちは、ミズキです。

今日は禁酒について取り上げます。

 

我が家では旦那が大のお酒好き。

平日は毎日の様に飲んできましたし、

土日も家にビールの缶を常備させていました。

 

私も多めに見て付き合っていたのですが、

30代になって健康診断で肝機能に異常が見つかりました。

 

ちょうど子供ができたタイミングだったので、

一念発起して禁酒を始めました。

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最初は上手くいかないことも多かったのですが、

3週間続けることで効果を実感。

 

無事に成果を上げることができ、

今ではお酒を自分から欲することがなくなりました。

 

この体験談を以前記事にまとめたところ、

想像以上に多くの反響をいただきました。

 

そこで我が家での禁酒体験談を、

さらに紹介したいと考え記事を書きました。

禁酒で体重が減る人増える人

禁酒 痩せない 画像

さて、今回取り上げるのは体重です。

 

禁酒することで体重が減ったという声もあれば、

逆に増えてしまったという声も聞きます。

 

この違いはいったいどこから来るのでしょうか?

 

旦那は禁酒によって体重が減る側でしたが、

そこには大きく3つの要因があったと感じています。

 

その1:食生活の改善

食後 胸焼け 吐き気 原因 画像

お酒を飲むと多く食べる様になります。

いつも以上に食べることを繰り返すため、

結果として体重も増加してしまうのです。

 

禁酒を始めることで、

相対的に食べる量も減ります。

 

これは決して少食になるというわけではなく、

適正量に戻っただけなのです。

 

その一方で禁酒前から大食いだった場合は、

禁酒をしても食べる量はあまり変わりません。

 

むしろ禁酒のストレスをためこんで、

間食したりヘビーなものを食べる人もいます。

 

これが体重を増やす一因になってしまうのです。

その2:年齢

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年齢は体重の増減に大きく関わって来ます。

 

旦那は30代で禁酒を始めたため、

代謝もまだ良く体重が減りやすかったのです。

 

一方で年齢が上がれば上がるほど、

そもそも体重が減りにくくなってしまうのです。

 

禁酒をしてお酒自体は断てているのに、

体重にはほとんど変化がない。

 

あるいは若干増えているなんてこともあるのです。

 

その3:ビール腹が影響を与えている

禁酒 肌 効果 むくみ 画像

禁酒を始める前にビール腹になっていれば、

禁酒に成功しただけでは体重は減りにくいです。

 

運動したりとかなり頑張らなければ、

ビール腹は改善されないと聞きます。

 

旦那はビール腹まで至らなかったのですが、

ビール腹の状態で禁酒を実現しても、

思ったより体重は減らないかもしれません。

 

まとめ

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ここまで挙げた3つの要因が、

禁酒と体重の関係性を示しいていると我が家では感じています。

 

ただし注意が必要なのは、

禁酒はダイエットを目的としたものではありません。

 

あくまでお酒を断つことが目的なので、

劇的に体重が減るというわけでは必ずしもありません。

 

体重を減らしたいなら、

禁酒に加えて適度な運動も必要だと言えますね。

 

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