禁酒の禁断症状で頭痛が発生!【これを実践して我が家は乗り切った】

こんにちは、ミズキです。

今日は禁酒について取り上げます。

 

我が家では旦那が無類の酒好き。

仕事では営業をしていたこともあってか、

毎日の様に飲んで返って来る有様でした。

 

土日も家に缶ビールを常備しており、

毎日1本は空けていましたね。

 

その影響もあってか、

30代になると同時に健康診断で肝機能に異常が・・・

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ちょうど子供が生まれるタイミングだったので、

一念発起して禁酒を始めました。

 

最初の頃は失敗も多かったのですが、

無事に禁酒を成功させることができました。

 

今ではお酒を自分から飲みたいと思うこともなくなり、

付き合い程度に飲む毎日を送っています。

禁酒の禁断症状で頭痛が発生!

白目 充血 原因 治療 画像

さて、我が家で禁酒を実践した時に、

ものすごく苦しかったのが禁断症状です。

 

3週間続けて禁酒を成功させましたが、

始めの1週間は壮絶でしたね・・・

 

すぐにお酒が飲みたくなってしまい、

メンタル的に不安定な日もあったほどです。

 

1日2日であれば大丈夫なのですが、

禁酒も3日目を迎えると禁断症状が・・・

 

旦那を襲ったのは頭痛。

どれほどの頭痛かはわからないのですが、

常に鈍痛が襲って来る感覚だったと言ってました。

 

家でもすぐに寝ている様な状態。

お酒が飲みたくてしょうがなかったのでしょうね。

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その他、食卓ではお酒が飲みたいと口にこぼし、

今にも緊張の糸が切れそうな状態。

 

他にも人によっては不安感を抱いたり、

手が震えてしまう人もいる様です。

 

酒好きとアルコール依存症は別物ですが、

禁酒を始めると似た様な症状が出るのかもしれませんね。

禁酒の禁断症状を我が家で克服した方法

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まずは炭酸水を有効活用しました。

 

ビールも炭酸です。

炭酸水を食卓で出すことで、

ビールを飲んだ気にさせることはできます。

 

それに炭酸水である程度お腹もふくれるので、

食でストレスを発散しなくなります。

 

実際、我が家の禁酒では炭酸水が大きな効果を発揮しました。

 

次に試したのは、食事の味付けを薄くすること。

ビールのつまみになりそうな味付けは避けました。

 

まだお惣菜も買わず、全部調理。

できる限り食卓に出すものに注意を払うことで、

禁断症状を抑えることに成功しました。

 

禁断症状は1週間が分岐点

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我が家で禁酒を実践して感じたのは、

1週間を乗り切ると軌道に乗れます。

 

それまで禁断症状に苦しんでいたものの、

1週間が経過すると慣れもあって徐々に落ち着きます。

 

身体が感覚をつかんでいる様で、

順調に達成できました。

 

禁断症状の出始めはつらいですが、

まずは1週間が分岐点になります。

 

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