禁酒をすると眠気に襲われる!?無事に禁酒を成功させるために…

こんにちは、ミズキです。

今日は禁酒について取り上げます。

 

我が家では3週間かけて、旦那の禁酒に成功しました。

 

旦那は仕事が営業だったこともあり、

毎日の様にお酒を飲んで帰って来ていました。

 

また自宅の冷蔵庫にはビール缶を常備し、

毎日の様に飲んでいる始末でした。

 

その結果、30代を迎えるとともに、

健康診断で肝機能に異常が見つかりました。

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子供が生まれるタイミングだったこともあり、

一念発起して禁酒を始めました。

 

最初は上手くいかないことも多かったのですが、

自分なりに方法を見つけて実践を重ねた結果、

何とか成功することができました。

 

ただ、「簡単に成功するものではない」と感じてますし、

始めたばかりの頃は様々な禁断症状が出ました。

禁酒をすると眠気に襲われる!?

禁酒 眠気 画像

その中でも我が家では、

なぜか禁酒を初めて眠気に襲われました。

 

身体がだるい感じになって、

仕事中も家に帰ってからも何だか眠い状態。

 

毎日7時間きっちり寝ているにも関わらず、

どこか眠気が止まらなかったのです。

 

同様の症状を訴える人もネットで見つけたので、

気になって原因を探ってみました。

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その結果たどりついた結論が、

「お酒が眠気覚ましになっていたケース」です。

 

寝酒なんて言葉がある様に、

お酒を飲むことで眠りにつける人もいる様です。

 

その一方でレッドブルやリポDの様に、

お酒を飲んで目が覚めてしまう人もいる様です。

 

我が家の旦那は後者。

お酒を飲んで目を覚ましていた様なのです。

 

まぁ営業の接待で飲むこともあり、

飲んでも気力だけはキープしないといけないですからね。

眠気は1週間の辛抱!

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このような眠気に代表される禁断症状は、

だいたい1週間あれば収まります。

 

禁酒生活に身体も慣れてくるので、

自然と眠気も吹き飛ぶのです。

 

そして我が家で実践した方法は、

お酒の代わりに炭酸水を食卓に出すことです。

 

ビールは炭酸が入っているので、

どこかお酒を飲んだ気にもなれます。

 

炭酸水を飲んでもらって目を覚まし、

お酒抜きの生活に慣れてもらいました。

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あとは禁酒を続けることで、

熟睡することも可能になります。

 

私はメンタルヘルスマネジメント検定2級の資格を持っていますが、

勉強の中でお酒が睡眠に悪影響を与えることを知りました。

 

寝酒で眠りにつけると言いますが、

熟睡を妨げていることが多いのです。

 

お酒なしで眠りについた方が、

脳も身体もしっかり休息をとれるのです。

 

1週間もあれば缶買うが戻って来ます。

まずは1週間、禁酒を続けましょう。

 

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